便秘が直る方法
便秘にはオリーブオイルがいいですよ！オリーブオイルの調理法は何でもいいから毎日食べると便秘が治ります。いろんなお料理に入れてみてください！他の油に比べオレイン酸が多く含まれる為、悪玉コレステロールを減らす作用があり、生活習慣病の予防にも効果があリます。また、オレイン酸は腸のぜん動作用を高めるため便秘やダイエットにも効果があります。便秘解消には夜大さじ１杯のオリーブオイルを摂取するとことが望ましいです。写真はパンにオリーブオイル、塩、胡椒をかけたものです。簡単にオリーブオイルが摂取でき、美味しいので試してみてください。
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